الغذاء والحالة النفسية

[نبيل احمدالحميني]

الغذاء والحالة النفسية



الأغذية التي نتناولها تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتنا النفسية ، بما تحتويه من مجموعة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المغذية ، فمثلا :
* هرمون السعادة :
حامض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ ، ويوجد هذا الحامض في اللوز، الخس ، البيض ، حبوب الصويا ، بذور دوار الشمس ، والقرع.
* مضادات الاكتئاب :
(دهون أوميغا-3) وهي عبارة عن أحماض دهنية توجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل الساردين والماكريل والسالمون ، طبعا يعمل هذا الحامض على تخفيف الاكتئاب وأيضا يساعد على زيادة النشاط الذهني .
* تحسين المزاج :
(دهون أوميغا-6) وهي تساعد على تحسين المزاج ، وتوجد في الفستق السوداني ، وبذور السمسم.
* تحسين عملية الهضم :
(الألياف) وهي تتواجد في الخضار والفواكه والبقول والحبوب السمراء وهي تساعد على تحسين عملية الهضم ..
* تخفيف توترات الدورة الشهرية
(فيتامين B6) يفيد هذا الفيتامين بوجه خاص النساء اللاتي يعانين من توترات الدورة الشهرية .
* زيادة النشاط والتركيز:
(الكافيين) هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني.

[سعيد محمد]

الف شكر على موضوعك الرائع اخ نبيل

[نبيل احمدالحميني]

اعرفة لونك المناسب من تاريخ ميلادك



هل تعلموون أن لكل فرد منا لون يولد معه ويتناسب جدا مع شخصيته؟
هذا اللون يعكس طبيعة تصرفاتنا ومواقفنا وطريقة تعبيرناعن الذات...







وهذا اللون يلون شخصيتنا ومن أجل معرفة لون مولدك، حاول أن تجمع .



...أرقام تاريخ ولادتك حتى تحصل على رقم

من الاعداد العشرية




مثلا: انا من مواليد من مواليد1 يناير(1) 1971 فاذااا

مــــولدك هـــــــو :

1+ 1 +1+9+7+1= 20 = 2+0 = 2



اذا .. اللون رقم اثنين هو لوني مولدك







1- الاحمر
2- البرتقالي
3-الاصفر
4-الاخضر
5- الازرق
6- البنفسجي
7-الارجواني
8- الفضي
9- الزهري



1-اذا كان لون مولدك هو الاحمر فهذا يعني أنك من الاشخاص

أصحاب الشخصيه القويه التي تساعدك على القياده. انت انسان

مستقل وقادر على السيطره على الاخرين بأفكارك . انت ديناميكي

وتستمتع بالتحديات التي تواجهها . تحب انت تكوون القائد في كل

شي من الصعب عليك ان تكون موضوعيا في اي قضية لأنك تتشبث

بأرائك. قد تتستمع الى نصائح الاخرين لكنك في النهايه المطاف تفعل

وفق ما يمليه عليك عقلك وفكرك.





2- اذا كنت من أصحاب اللون البرتقالي فانك من الاشخاص المدمنين

على العمل انت ملئ بالحماس والنشاط ولديك عزم قوي واصرار

شديد على تحقيق النجاح. بطبيعتك انت طيب وأفكارك مميزه وخلاقة

وفريده من نوعها





3- الاصفر لونك دليل على النشاط والامل ويرمز ايضا الى الحكمه

والفرح أصحاب هذا اللون ودودون ووجوههم دائمة الاشراق

وينشرون البسمة من حولهم انهم متفائلوون وايجابيون ومبدعون

وفنانون.







4- اذا كان لونك الاخضر . فانك تعد صديقا او شريكا وفيا. انت قادر

على التحكم باعصابك في أحلك الاوقات وغالبا ما تتلقى مديحا على

حكمك المتوازن انت شخص ذكي وعطوف وصريح ومحافظ في

الوقت ذاته.





5- الازرق يرمز الى التناغم الكوني والصديق والصفاء الذهني

أصحاب هذا اللون يتمتعون بصبر قوي ويسعون الى نشر الطمأنينة

والسلام من حولهم انهم مثابروون في أعمالهم.





6- اصحاب اللون البنفسجي يفتشون دائما عن الاستقرار ويرضون

بحالتهم لا يحبون لفت الانظار اليهم لكنهم جيدون يتمتعون بالنضج

ويتميزون بهدوئهم انهم عمليون ويحبون العمل بجهد.





7- اذا كنت من اصحاب اللون الارجواني فأنت تتمتع بقدرة قوية

على الملاحظة. انت في الغالب انسن حساس وكريم وساحر العيش

معك سهل جدا ولكنك تتحفظ جدا على الانفتاح على الاخرين ما

يصعب عملية التعرف اليك.





8- من كان لون مولده هو الفضي فانه قادر على التعاطي بسهوله

مع اصحاب الالوان الاخرى هو شخص دبلوماسي يستطيع ان يكون

شبكه من الاصدقاء بسهوله كما انه يؤثر في الاخرين هو صبور

ويصلح لان يكون قائدا يتمتع بحس عملي.





9- اصحاب اللون الزهري يتميزوون بطباعهم اللطيفه والهادئه . هم

اصحاب شخصية تغلفها البراءه ويغلب عليهم الصفات الانثوية






تحياتي للجميع

ولتحويل التاريخ الهجري الى ميلادي والعكس زور الرابط التالي
http://www.islamicfinder.org/dateConversion.php?mode=hij-ger&day=26&month=11&year=1392&date_result=1&lang=arabic
الحمد لله لوني يبشر بالخير يالله ورونا مشاركاتكم احبتي

[سمر السلطان]

شكرآ
على المواضيع الرووعة
‏ والمفيدة بنفس الوقت
‏
انتظرو

[الأميرة التميمي]

ويلوموني فيك يالوردي

[نبيل احمدالحميني]

سعيد وبنت المصيف اشكر مروركم دمتم بخير وسعادة
الاموة كيف طلع معك الوردي لاتحافي مني سائلم عن تاريخ ميلادك ولو سئلت عادي تبقين فراشة المنتداء ماتكبرين بعيوناابد ضحكتيني احب امازحك

[سحر السيد]

نبيل طلع معى اللون الزهرى ههههههههمش عارفة لية كنت اعتقد انة سيطلع اللون البرتقالى يمكن لانى احب هذا اللون... شكرا على الموضوع ظريف جدا و ساقوم بتنفيذة مع صديقاتى

[نبيل احمدالحميني]

ياحضك تجمعين لونين مع بعض مين قدك لوحبيتي اساعدك بالحسابات وماتنفذينه مع صديقاتك وبس بعد ادعيهم للانظمام لكوكبة منتديات اصدقاء الاذاعة والادارة تعطي ميزات للي يقومو بذلك اشي جوائز وميزات
9- اصحاب اللون الزهري يتميزوون بطباعهم اللطيفه والهادئه . هم

اصحاب شخصية تغلفها البراءه ويغلب عليهم الصفات الانثويةاذا كنت من أصحاب اللون البرتقالي فانك من الاشخاص المدمنين

على العمل انت ملئ بالحماس والنشاط ولديك عزم قوي واصرار

شديد على تحقيق النجاح. بطبيعتك انت طيب وأفكارك مميزه وخلاقة

وفريده من نوعها

[الأميرة التميمي]

اخ نبيل انااحب اللون الوردي لكن بصراحة ماحسبتها بطريقتك
فقط حبيت اسجل اعجابي بهااللون

[نبيل احمدالحميني]

اوكي اخت أميرة شكرا لتعقيبك دمتي بخير